Apertar o Cinto, uma frase que está na moda, e não estou a falar de politica nem da Troika, muito menos de uma campanha rodoviária, mas sim da preparação do nosso corpo para o Verão que segundo o calendário está aí a porta.
É nesta altura que ganha sentido o paradoxo – no perder é que está o ganho – somos (ou sumos) bombardeados com inúmeras dietas e promessas milagrosas como a tal Dieta Incrivel , perder peso sem esforço, ficar em forma e menos kilos ….”Perca 6-8kg em 30 dias” e ainda imagens daquilo que nunca vamos ser , pois a vida “alive “não usa Photoshop.
Assim, aparecem vários tipos de dieta: de desintoxicação, de restrição, de combinação , dietas ortomoleculares , dietas do tipo sanguíneo, dieta do PH ,dietas vegetarianas, dieta das proteínas ,dietas mediterrâneas, do Chá , do Limão, do Chocolate ou mesmo a da feijoada e tantas outras que só serviriam para engordar esta coluna e mais algumas que ainda estarão para vir.
Na verdade, qualquer regime para emagrecer, emagrece. Mas geralmente recupera-se!
Se formos ao wikiedia https://pt.wikipedia.org/wiki/Dieta , e procurarmos a palavra Dieta temos a seguinte definição : refere-se aos hábitos alimentares individuais. Cada pessoa tem uma dieta específica (saudável ou não).
É aqui que entra o meu pensamento biológico e tecnológico que me faz torcer o nariz a qualquer destas ou outras dietas dirigidas às massas. Emagrecer não é só perder kilos , o Homem é um ser único e tem de ser visto numa visão holistica e como tal não pode ser “aviado” com chapa cinco de uma dieta com nome pomposo.
No pensamento biológico e na máxima “diz–me o que comes, dir–te–ei quem és”, só acredito num programa personalizado de hábitos de alimentação e de vida onde a actividade física é fulcrar com apoio e orientação contínuos feitos por profissionais sérios e/ou plataformas certificadas por forma a implementar mudanças sustentáveis e definitivas na nossa vida. É necessário ter como base estudos científicos e não “comer com os olhos” o marketing.
Acredito que o pensamento tecnológico poderá ser complementar ao biológico através de plataformas de auto-monitorização dos dados biométricos (e-health ou m-health). É a diferença entre navegar com mapa ou ser levado ao sabor do vento .
Uma das aplicações/ APP com mais utilizadores é a Tactio http://www.tactiosoft.com/ com 4 Milhões de utilizadores, dos quais 50% já estão ligados a médicos ou instituições tem entre vários programas de Saúde, um especifico para monotorizar a perda de peso: o “ Weight Loss Tracking “ http://www.tactiosoft.com/weight-tracking , conta também com um “health coching virtual” que envia dicas e sugestões personalizadas (pop-up just-in-time ). É certamente uma solução para registar, acompanhar e partilhar os nossos dados e conquistas diárias com médicos ou amigos. É divertido e viciante.
Mas nem todos têm que emagrecer ou querem emagrecer, o ideal é combinar uma boa actividade física regular com uma alimentação variada usando e abusando dos legumes, das frutas e bagas promovendo um estilo de vida de vida Saudável .
O habito, não só faz o Monge, como faz ir Longe, desde que seja saudável.
Apesar de, como dizem, a beleza está nos olhos de quem vê, mas não devemos deixar aos olhos dos outros o nosso bem estar.
Por Francisco Norton de Matos