O autor recomenda a música You Can’t Always Get What You Want, de The Rolling Stones durante a leitura do texto
“Cuide de seu corpo, ele é o único lugar que você tem que viver.” – Jim Rohn
Desde os primórdios da humanidade até aos dias de hoje ,o homem passou por vários tipos – Homo habilis, erectus, neandertal entre outros até chegar ao actual Homo sapiens embora eu acredite que estamos mais no Homo gentlemen(te) a caminho do Homo Digitis / Homo Cloud ( não é o Homem que vive nas nuvens) pois a evolução não pára e só mesmo os mais fortes sobrevivem. Embora mudem-se os tempos ,mudem-se as vontades, existe um dominador comum a todos os HOMOS , o CORPO ! O nosso corpo é sem dúvida o único lugar que temos que viver desde a concepção até à hora da partida … (outras vidas já é a espiritualidade ou religião de cada um).
Se repararmos o nosso corpo é uma “máquina” que executa milhões de tarefas em simultâneo, 24 horas por dia 7 dias por semana o que faz dele uma “máquina incomparável e que mesmo assim muitas vezes não lhe damos a atenção devida ou a manutenção merecida. Vale a pena, parar, sentir e agir!
Pois passamos os nossos dias “distraídos” sem dar importância a hábitos saudáveis tais como dormir bem, comer bem, ter uma boa postura e fazer exercício regularmente. Sem radicalismos ou fundamentalismos todos podemos melhorar os nossos hábitos (Saudáveis) mesmo com pontos de partida e objectivos diferentes . Dizem os especialistas que para criar um novo hábito são precisos 21 dias de repetição do mesmo para o levar do consciente para o inconsciente do nosso cérebro. Eu acredito que a alteração passa pela repetição e persistência. Pela sua Saúde, comece por pequenos passos, aumente sua auto-confiança e certamente irá alcançar o objectivo a que se propôs! Uma vez que caminhamos para o HOMO –Digitalis deixo aqui um portal on-line gratuito ( Vitadock+) que permite armazenar, visualizar, analisar e exportar os seus próprios dados vitais para uma ampla variedade de smartphones e outros dispositivos compatíveis. https://cloud.vitadock.com/
Podemos medir e registar a pressão arterial, glicemia, actividade física , sono , peso e temperatura do corpo e ir criando um histórico e desta forma monitorizamos a Saúde, “lifestyle” e actividade diária, tornando assim os nossos dados mensuráveis e permitindo ainda partilhá-los com o nosso médico. Ser saudável não é um dado adquirido ou uma questão de sorte mas sim de atitude, como diz um titulo de um livro recente, nunca te distraias da vida . Por isso invista em si !
By Francisco Norton de Matos