LEG DAY OU WHATEVER DAY
A nossa curiosidade sobre o exercício de ginásio e o retornar à actividade física fez-nos colocar algumas dúvidas ao PT que nos acompanha no Virgin Active, Nuno Mendes.
Desde o que é melhor para algumas limitações como problemas de coluna, quais os exercícios indicados e também a questão do Leg Day. Sempre despertou a nossa curiosidade sobre este fenómeno que aparece tão referenciado na internet. Lermos os queixumes de quem dedica um dia ao desenvolvimento das pernas e seus músculos ou os desabafos das dores.
Por isso, fomos perguntar a quem sabe e aqui vai a resposta:
“Algumas vezes têm perguntado se Leg Day ou Chest Day qualquer outra coisa Day, se é um método de treino.
A resposta é não. Não é nenhum método de treino, apenas uma moda criada através das redes sociais para postar os feitos de mais um treino. muitos são os utilizadores das redes sociais que gostam de expor os seus feitos, tarefas, treinos e conquistas para toda a comunidade ver e comentar. Não há nada de errado nisto. O que há de errado ou o que conduz a uma situação menos favorável é o facto de muitos utilizadores de ginásios não saberem exactamente o que treinar ou como treinar, e seguirem essas indicações da moda nas redes sociais.
Como já noutros artigos referenciei, procurem ajuda dentro do ginásio ou health club, lá terão profissionais que vos poderão ajudar nas vossas conquistas diárias.
Existem muitos métodos de treino, muitas formas de treinar, e o ser humano e diferente e individual, portanto o que funciona para um pode não funcionar para outro”.
Nuno Mendes
Virgin Active Personal Trainer
nuno.mendes.pt@virginactive.pt